Koenzym Q10 – Ważny związek dla twojego organizmu

Niedobór koenzymu Q10 występuje często u osób starszych, palaczy a także sportowców, których treningi śmiało można nazwać intensywnymi. Dlatego też osobom zaliczanym do powyższych grup, rekomenduje się odpowiednią suplementację składnika jakim jest właśnie koenzym Q10.

Koenzym Q10 sprawdza się w profilaktyce takich schorzeń jak

• miażdżyca,
• cukrzyca,
• choroby układu krążenia.

Historia koenzymu Q10

Choć pierwsze wzmianki o istnieniu koenzymu Q10 sięgają 1940 roku, to związek ten został wyizolowany dopiero 17 lat później, w 1957 roku. Wyizolowano go z mitochondrium mięśnia sercowego, którego posiadaczem był wół. Dość szybko wykazano, że koenzym Q10 występuje w komórkach narządów innych gatunków zwierzęcych, dlatego też nazwano go ubichinon.

Nazwa oczywiście nie wzięła się z księżyca a od łacińskiego słowa „ubitarius”, co znaczy „wszechobecny”. Istnieją również dwie jeszcze inne nazwy, którymi określa się koenzym Q10. Niekiedy występuje on pod nazwą witamina Q10 lecz można się również spotkać z określeniem ubidekarenon. Budowa koenzymu Q10 podobna jest do tego jak zbudowana jest witamina E lub witamina K.

Gdzie trafić na koenzym Q10?

Można go znaleźć w formie kremów (zwłaszcza o działaniu przeciw zmarszczkom), kapsułek a także tabletek. Najczęściej preparaty z koenzymem Q10 zawierają go w przedziale od 50 do 200 mg na jedną tabletkę lub całe opakowanie. Związek ten jest tak bardzo ważny, ponieważ wytwarza w naszych komórkach życiodajną energię. W łańcuchu oddechowym pełni on funkcję przenośnika elektronów.

Jego poziom w poszczególnych narządach jest różny, bowiem zależy on od tego, jaką ów narząd wykazuje aktywność w zakresie metabolizmu.

Jednakże więcej koenzymu Q10 znajdziemy w takich narządach jak

• serce,
• nerki,
• mózg,
• płuca,
• wątroba,
• mięśnie szkieletowe.

Koenzym Q10 poza tymi już wymienionymi właściwościami, pełni także następujące funkcje

• wpływa na ruchliwość plemników,
• stabilizuje błony komórkowe,
• stymuluje układ odpornościowy,
• działa przeciwmiażdżycowo,
• obniża ciśnienie krwi.

Jego antyoksydacyjne działanie sprawia, że jest on popularnym ale też docenianym składnikiem kremów przeciw zmarszczkom. Warto wiedzieć, iż z wiekiem produkcja a co za tym idzie, wydzielanie koenzymu Q10 zmniejsza się. Szczególnie, jeżeli dodać do tego osoby palące, ciężko pracujące fizycznie, żyjące w zanieczyszczonym środowisku czy intensywnie trenujące, wówczas ryzyko niedoboru tego składnika, jest znacznie większe. Jeżeli czujemy się przewlekle zmęczeni, wtedy to możemy mieć do czynienia z początkową fazą niedoboru Q10. Następnie, niedobór tego związku może objawiać się symptomami ze strony tych narządów, gdzie będzie go brakować najwięcej.

Odpowiednio zbilansowana dieta może stanowić bardzo dobrą formę naturalnej suplementacji. Spożywając produkty pełnoziarniste, ryby, oleje, podroby, szpinak czy brokuły (ewentualnie wszystkiego po trochu) jesteśmy w stanie uzupełnić niedobór koenzymu Q10 bez sięgania po wyroby aptekarskie. Więcej takich zdrowotnych porad znajdziesz w serwisie https://www.objaw.pl/.